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いい歯を保つ基本

こんにちは!

歯科衛生士のI崎です!

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昨日は11月8日!

そう!いい歯の日でしたね!

ということで今回は

いい歯を保つ基本の基本

歯磨きの仕方についてお話します

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難しい話は苦手!簡単にいきましょう!

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歯磨きの仕方なんて、今更…

と思っていませんか?

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歯磨きは毎日行います!

たかが歯磨きされど歯磨き

とっても大事なんですよ

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毎日歯磨きをしていても、

「磨いたつもり」になってる、つもりさんが

たくさんいらっしゃいます

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例えば

私は毎食後歯を磨いてます

15分は歯を磨きます

という方でも

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frownテレビを見ながらダラダラ歯を磨いている

frown気付かないうちに同じところばかり磨いている

frown細かいところが磨けていない

frown歯ブラシ以外使わない

frown力強くゴシゴシ磨いている

frownたっぷりの歯磨き粉をつけて磨いている

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このような磨き方だと

磨いた気になってるだけで実は磨けていない、

つもりさんになっている可能性も!

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磨くと、磨けているとでは

意味が違います!

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しっかりとした歯磨き方法を知り

健康な歯で過ごしましょう

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☆使用する歯ブラシ☆

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定期検診の際に歯ブラシを持参していただく

ことが良くありますが、小さなお口の方が

一気に磨きたいから!!!

と、ヘッド(歯ブラシの先)の大きい歯ブラシを使用していたり、

また、細かい部分が磨けるから!!!

と、部分磨き用歯ブラシで全部の歯を磨いていたり

皆さま歯ブラシを選ぶ基準はさまざまです。

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先の大きな歯ブラシを使用すると

一気に磨けますが、細かいところまでは磨けません

小さすぎる歯ブラシを使用すると

歯磨きに時間がかかりすぎてしまいます

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ご自身のお口にあった歯ブラシのサイズで

まずは正しく磨くことが1番です

歯科医師、歯科衛生士に相談し、

ご自身にあった歯ブラシを使用するのが良いです。

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☆フッ素入りの歯磨き粉☆

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歯磨き粉はたーっぷりつける必要ありません。

爽快感が欲しい!とのことで

歯磨き粉をたっぷりつけている方もいますが、

お口の中がアワアワになって磨きづらいです。

又、磨き残しがあっても、歯磨き粉のスースー感

で、さっぱりした気になってしまう方も。

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☆ポイントをおさえた歯磨き☆

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テレビを見ながら磨くのではなく

手鏡で歯を確認しながら磨くとよりよいです!

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歯ブラシの持ち方は鉛筆持ちにしましょう。

握るように持つと力が入りやすいので、

歯や歯茎を傷めてしまう可能性があります。

必ず鉛筆持ちで磨きましょう。

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磨く順番を自分で決め、

磨き残しがないようにしましょう!

順番を決めないと、

磨きやすい場所ばかり磨いてしまう可能性が!

表側はきれい!裏側は磨き残しだらけ!

そんなの嫌です。

裏側は忘れやすいです。

見えない場所こそしっかりと!

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基本的に1歯ずつ(多くて2本)磨き

小刻みに磨きましょう。

歯と歯茎の間は磨き残しが多いです。

力を入れず優しく、でもしっかり、

汚れを落としましょう!

噛む面も忘れずに!

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☆歯ブラシ以外も…☆

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歯ブラシだけでは全体の50〜60%しか

汚れが落とせません。

補助用具も使用しましょう!

最初から補助用具も使うのは疲れてしまうので

きちんとした歯磨き方法に慣れ、習慣化したら

ワンランク上の歯磨きとして

補助用具を使用するのが良いです!

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虫歯になりやすい箇所として

歯と歯の間があります。

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歯と歯の間は歯ブラシでは磨きにくく

完全に汚れを落とすのは難しいです。

糸ようじやフロスを使い、

汚れをからめとりましょう!

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歯と歯の間に隙間のある方は

歯間ブラシを使用しましょう!

たまに、歯間ブラシを使いたい!と

歯と歯の間に隙間がないのに

無理矢理ぐりぐりされている方も。

上手く入らないんです!と。

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歯間ブラシは誰もが使用する補助用具ではないです。

無理矢理使用すると歯茎を傷つけてしまう

可能性があるので、やめてください。

歯科衛生士に相談しましょう。

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朝は戦争!1分1秒大事!という方は

まずは夜だけでもよいので

補助用具を使用してしっかり汚れを落としましょう

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まずはざっくりとお話しましたが

糸ようじやフロスなどの使い方、種類は

また説明しますね。

文字だけ見ると難しく感じますが、

慣れれば大丈夫です。

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まずはきちんとした歯磨きを心がけましょう。

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定期検診のご予約も

お待ちしてます

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 tel:052-982-8900

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