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熱中症対策と虫歯!

こんにちは!
歯科衛生士のI崎です
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最近大雨が降り続いたり
晴天になったりと
不安定な天気が続きますが
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
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梅雨があけたら
暑い日々が待ってます☀️
熱中症対策もしっかりしなくては!!
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難しい話は苦手!簡単にいきましょう!

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熱中症対策といったら水分補給!!!
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スポーツといえばスポーツドリンク!!!
という方もたくさんいらっしゃいますよね!!
(私は水素水派です✌️)
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こまめに水分補給をして
熱中症対策される方
たくさんいらっしゃると思います☀️
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熱中症は
水分と塩分の不足が大きく関わっています!
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水分補給はとっても大切!!
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スポーツドリンクは
塩分もマグネシウムも含んでおり、
体に素早く吸収されるなど
熱中症対策には最適な飲み物です
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ただ、中には
塩分量が少なく、糖質が多いものも
たくさんあります😭⚡️
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またデメリットもあります。
スポーツドリンクには
塩分以外にもたくさんの糖質が含まれています!
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スポーツドリンクのphがph3.5
エナメル質が溶け始めるのがph5.5
(数値が低いほど虫歯になりやすいです)
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通常、唾液によって中性に戻されますが、
1時間くらい必要です
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ですので、水分補給といって
絶え間なくスポーツドリンクを飲んでしまうと
歯の表面が脱灰(荒れて)してしまったり
虫歯になりやすくなってしまいます😈
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ですので歯磨きもしっかりして下さい!
またはお水でお口をゆすいでください!
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また、烏龍茶や緑茶などカフェインを含む飲み物は
体内から水分を排出する作用がある為、
水分補給には適さないので注意です⚡️
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スポーツドリンクは熱中症対策には
適したドリンクですが、
飲んだら必ず歯磨きを忘れないで下さい
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日常生活での水分補給は
水や麦茶がオススメです
麦茶はカフェインゼロですし、ミネラルも
豊富に含んでいます
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時と場合に分けて
上手く活用していきましょう☺️✌️
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葵デンタルデザインオフィス
tel:052-982-8900
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